＼顔ヨガで身体もポカポカスッキリ上向きに・・・／
昨日は某企業さまの合同展示会のお客様感謝祭のイベントで
顔ヨガ（フェイシャルヨガ講座）を担当させて頂きました。
午前と午後の2回。各約10名さまご参加頂きました。
今回も、声を出さずに、静かに鼻呼吸を続けて顔ポーズ。
講師はフェイスシールド着用で、見本のスライド利用をするセミナー形式。
「笑顔美人になる！たるみスッキリ顔ヨガセミナー
〜顔ヨガで身体もポカポカスッキリ上向きに〜」
「美活」「温活」「脳活」
の3本柱で行いました。
40分予定（やや延長あり）と、短めでしたので、
を、短縮版で、ご体験頂きました。
「顔ヨガ」＋「脳活顔ヨガ」
顔と身体、呼吸、心の変化も味わって頂きました。
午前の部は、どんどん皆さんのお顔が上に上がっていく様子が手にとるように。
午後の部は、ちょっと眠い時間でしたが、集中して向き合って頂いて
お帰りの時の笑顔が随分変わっておられました。
小さなお顔の中での数ミリの違いで
外からの印象はもちろん、ご自身の気分や心身の様子にも
とても大きな影響があります。
今回は全員女性のご参加で、幅広い世代の方々がご参加下さり
80代のお姉さまが、あまりにも若々しくて感動しました。
素晴らしいイベントにお招き頂き感謝致します。
「継続」が大切なので、こちらにもポーズを
いくつかご紹介致しますね。
朝晩のスキンケアタイムやお風呂タイムに行う
鏡を見る時に数ポーズ行う日常での習慣づけや、
〇〇の前に、など活動の中に組み込むのがおすすめです。
今とにかくおすすめテッパン ①
マスクの下でも動かせる
大袈裟な「あいうえお」
マスクの引っ張る方向と逆の
「こめかみストレッチ」
まずは鉄板ポーズです。
地道に続けると、本当に変わります。
【顔ヨガポーズ①】こめかみストレッチ
https://ameblo.jp/yogart/entry-12681391385.html
https://www.instagram.com/p/CQQlgWeBnNX/
【顔ヨガポーズ②】あいうえお
https://ameblo.jp/yogart/entry-12681932871.html
https://www.instagram.com/p/CQX0BKyB6ZJ/
【顔ヨガポーズ③】おでこロック
https://ameblo.jp/yogart/entry-12682519411.html
https://www.instagram.com/p/CQfgxSYBp65/
【顔ヨガポーズ⑤】おだんごロック
https://ameblo.jp/yogart/entry-12684348656.html
https://www.instagram.com/p/CQ3e_lnBeru/
【顔ヨガポーズ⑥】あっかんべー
https://ameblo.jp/yogart/entry-12684756329.html
https://www.instagram.com/p/CQ86mMgBeNu/
今回のポイント②
「鍛えてストレッチ」のよくわかるポーズ。
「くちゃくちゃぱっ」ウォーミングアップに最適。
ストレッチの「ぱーーーーー」をより大切に行ってみて下さい〜
ポカポカすればOK。「ぐーーーーー」は、やりすぎ注意！
眉間ジワの気になる方は眉は寄せ過ぎずに、開く意識を大切にしてみて下さい〜
少しでも皆さんに役立つと良いなと思っております。
「まずは2週間」
覚えているうちに続けてみて下さい。
どんどん変わって行きますよ〜
不安な事があれば、お気軽にお問い合わせください。
顔ヨガレッスンについて
質問やご要望、などは「お問い合わせフォーム」よりぜひ。
受講者様のフォローアップミニレッスン（パーソナル）希望の方は、「ご予約」「お問い合わせフォーム」のどちらでもどうぞ。日時を含むどのセミナーを受講されたか、ご記入頂けましたら、確認をしてご案内致します。
現在「顔ヨガレッスン」は、aini さんでリクエストにより随時開催しております。
